Beskrivelse
Effekten af SMR, kommer ikke til syne med det samme, men er ligesom vi kender det fra udstrækning en længere proces. Men du kan også opnå akut-effekt, ved at benytte dig af en lacrosse-bold umiddelbart lige inden træning, som forøger din mobilitet. Det er især i øvelser som squat og dødløft, hvor den øgede mobilitet nemt kommer til syne, efter lidt SMR.Hvor tit man skal arbejde med SMR, eksempelvis ved hjælp af en Lacrosse-bold som ovenstående, varierer alt efter ens behov. Har du aldrig arbejdet med mobilitet før, kan det være en stor fordel, at arbejde med det meget hyppigt i starten og få åbnet op. Senere kan du nedjustere brugen og måske kun bruge SMR som en del af din opvarmning, inden træningspas. Dybereliggende skader og ophobninger, kræver længere tids arbejde.
Anmeldelser
Der er ikke nogle anmeldelser endnu.